jak zrobic

to tak jak pisałem....jesli stwierdzisz ze masz za duzo tłuszczu mozesz zrobic wycinke..a jak nie to dalej jedziesz masówke

[...] panowie. junior_23 wielkie propsy. Szacunek człowieku za hardkor trening, który sobie aplikujesz. Kiedys sam trenowalem podobnie, ale teraz od dwoch i pol roku nie liczac jakis 3-4 miesiecy moj kontakt z silownia byl zerowy. Wydawaloby sie, ze wszystko co wytrenowalem poszlo w ****u ale jednak miesnie maja swoja pamiec. Ostatnio przez jakis [...]

Hiszpania-Włochy tak jak myslalem mecz bez fajerwerków, obie druzyny grały tak zeby za bardzo sobie krzywdy nie zrobić, mając przed sobą mecze ze słabszymi rywalami Chorwacja zrobiła to co miała - pewne zwycięstwo nad najsłabsza druzyna, te 3 pkt daja im szanse na wyjscie z grupy

tak tosty masełkiem posmarowane,to jest przepis z tych jak coś zrobić z niczego ;)

[...] zarys i mięsień jest twardy ale wiadomo na początku każdy leci na kg I jest fajnie bo rosnę ale człowiek potem się budzi i ogólnie z wieszaka stałem się wkońcu człowiekiem jak by to nie nazwać ale pytanie takie czy np gdy zejdę już do końca roku w pasie np do 83-84 i tak szacunkowo do 15-16 % tłuszczu i zrzucę np w te 10 tygodni 10 kg to mogę [...]

do lipca czyli 10 miesięcy, a przepisał dlatego że kuracja antybiotykami i maściami nic nie dała, nastapiły nawroty, a na tesciu jestem juz w 5 tyg. 200mg e3d wiec nie wiem jak to zrobić ;(

[...] więcej liczyć ile czego je (i ogólnie żeby jadł lol) dobijał do limitu i nie latał głodny Rozumiem, oczywiście :) ! racja że można zacząć już po prostu od zwiększenia ilości jedzenia i np. zastąpienia tych przekąsek czymś konkretnym, a obliczenia swoją drogą, kiedy czas pozwoli, bo jak pokazałeś na swoim przykładzie, naprawdę warto to zrobić.

Czyli jechac nadal tak jak robilem? Czytając rozne plany treningowe trafilem na 5x5 gdzie progresuje sie 1-60% 2-70% 3-80% 4-90% 5-100% Moze powinienem zrobic 1-70%, 2-80%, 3-90%, 4-100% ?

[...] zacząłem 0d 01.01.2012 i zaczynałem od wagi 153 kg na dzień dzisiejszy 91kg.Co mogę zmienić jeszcze w diecie? z regóły zawsze wyjeżdżam na 2 tygodnie w trasę wiec całe jedzenie przyrządzam w kabinie. czesto jest tak ze trening mogę zrobić jak stanę na pauzę a wtedy jestem przed ostatnim posiłkiem. Postaram sie z rana wrzucic fotke jak wyglądam.

chwile to SONBATY ma sklep w łodzi ?? tzn ze tam sprzedaje PS to jest kolo jakiej ulicy ? 1-go maja, zielona ? bo nie moge skojarzyć + SNAKE fajnie ze masz 33 w bicu jak bierzesz kilka razy kretke, chcesz zrobic jakies zakupy za 1000 zeta ... nieaktualny profil ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-18 08:07:29

co to za rozmowy w moim poscie tez sie nad tym zastanawialamczy zrobic czy nie, ale jak mi sie podoba to to zrobie:) zyje sie tylko raz, wiec dlaczego mam sobie cos odmawiac

hm jak dla mnie to takie tatuaze i w tym miejscu ktorych chcesz zrobic sa juz za bardzo oklepane nie lepiej cos miejsszego i w bardziej elokwentnym miejscu ? Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-08-24 09:34:07

Ja trenerem nie jestem-ale do listy można dopisać: -"indiańskie zapasy". Pozycja jak na zdjęciu-wygrywa ten, kto wychyli przeciwnika z równowagi na tyle, by oderwał którąś stopę od ziemi i/lub się przewrócił. Nie wolno atakować ciała przeciwnika ani pomagać sobie drugą ręką-można tylko wychylać ciągnąc za trzymaną dłoń. -inna wersja [...]

[...] wybijać sobie prawy bark ze stawu heeh szkoda że nie mam dostępu do kaftanu bezpieczeństwa bo zobaczyłbym czy mozna się dzięki temu uwolnić. ,....to się może kiedyś przydać jak Kain jadąc na rowerze i jednocześnie kręcąc zostanie wzięty za osobę nie w pełni władz umysłowych. i zamkniety w pokoju bez klamek heeh "Strong coffee, much strong [...]

Tylko podczas wpatrywania mysl o tym co robisz bo jak sie wpatrzysz w jakies 2 kragle i wypukle punkty zaslaniajace sciane mozesz stracic rownowage i zrobic sobie kuku albo nawet dydy "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Ziomek wazysz 86kg to jak chcesz zrobic mase to na pewno nie na 2500kcal a sporo wiecej! Ja przy 2000kcal robie redukcje a waze duzo mniej

Czemu Nog w ogule nie robisz to bardzo zle podejscie , powinienes chociaz na malych ciezarach robic bo pozniej bedziesz wygladał jak sezonowiec ( gora szeroka , nogi jak patyki ) a czy mozesz tak zrobic mysle ze nie ma sensu tak , lepiej Pocwiczyc Klatke i Biceps na ciezarach rzedu 40-50% CM

jak wykonasz go poprawnie technicznie to nic Ci nie grozi Możesz zrobić uginanie na maszynie choć to marny zamiennik

Cześć, nie chce zakladać nowego tematu dlatego zapytam tutaj Jestem na cyklu test jakieś 12 tyg W grudniu nie bede mial czasu zbytnio chodzic na silowanie, bo swięta, sylwester, alkohol wiec czy lepiej zrobic sobie juz teraz odblok i zaczac kolejny cykl w polowie stycznia czy leciec caly czas ? I pytanie co do odbloku, bralem hcg w 6 tyg 5.000 [...]

[...] tak dam wyniki dzisiejszego zmagania. B1- 9-9-9-9-9-8 (2+) A3- 8-8-8-8-8-8 (3+) A2- 8-8-8-8-8-7 (3+) C1- 9-9-9-9-8-6 (-2) W C1 już miałem dość. Jutro planuję zrobić interwał jak będę się już lepiej czuł. Wrzuciłem swoje zdjęcia. Tak to się jeszcze nigdy nie zapuściłem. No ale piwo pizza itp robią swoje. Co miesiąc będę wrzucał zdjęcia i [...]